1

Jak zrobić dietę Keto: kompletny przewodnik?
Oto siedem najważniejszych rzeczy, które zwiększają poziom ketozy, od najbardziej do najmniej ważnych:

  1. Ogranicz węglowodany do strawnych gramów 20 dziennie lub mniej - i ścisłej diety niskowęglowodanowej lub ketonowej. …
  2. Ograniczaj białka do umiarkowanego poziomu. …
  3. Jedz wystarczającą ilość tłuszczu, aby czuć się zadowolonym. …
  4. Unikaj przekąsek, gdy nie jesteś głodny.
dzielenie
Zadawane pytanie